Le Tao Yin est un ensemble d'exercices précurseurs du Qi Gong, cela signifie « guidage et étirement ». C’est l’une des nombreuses pratiques taoïste visant à préserver ou à rétablir la santé et à prolonger la vie appelées yǎngshēng (養生/养生). 

 

Cette pratique alchimique interne est destinée à cultiver la santé, elle est associée à des exercices respiratoires (tǔnà 吐納/吐纳) et des exercices de concentration mentale (cúnsī 存思).

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Dans les cours seront proposés des étirements doux, adaptés, revitalisants, qui développent la souplesse, la force et la résistance. Nous apprendrons la respiration abdominale diaphragmatique. En complément vous apprendrez des gestes simples, à appliquer sur soi pour entretenir sa santé tel que des auto-massage des mains, du crâne, du visage, du corps, des bras...

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Convient à tout un chacun quel que soit l'âge et la capacité physique.

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